Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса - Марк Велла

※ Download: juncstonbacpe.darkandlight.ru?dl&keyword=%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8%d1%8f+%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81%d0%b0+%d0%b8+%d1%81%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b2%d1%8b%d1%85+%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b9+%d0%b4%d0%bb%d1%8f+%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd+%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%ba+%d0%b2%d0%b5%d0%bb%d0%bb%d0%b0+%d1%87%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c&source=bandcamp.com


Эта книга состоит из двух частей: первая часть — введение, в котором даны основные анатомические дефиниции и термины. Описание каждого упражнения и техники его выполнения сопровождается иллюстрацией в т. Какие опасности таит в себе здоровый образ жизни?

Аппетитные закуски — жульен, мясные шарики. В основной части книги предлагается описание упражнений. Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболев...

Марк Велла: Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин

Название: Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса. Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию. Свыше 90 разнообразных физических упражнений представлены во всех подробностях, сгруппированы по принципу предназначения для конкретных мышц и мышечных групп отдельных частей тела. Описание каждого упражнения и техники его выполнения сопровождается иллюстрацией в т. Добившись оптимизации своей тренировочной программы, вы сможете быть уверены в достижении желаемых результатов. Свыше 90 анатомических иллюстраций к упражнениям, предназначенным для тренировки мышц груди, ног и ягодиц, спины и плечевого пояса, рук и брюшного пресса. Упражнения для всех уровней физической подготовки - от начального Правильные исходные положения и техника выполнения упражнений для более эффективного тренинга. Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями и с массой собственного тела, а также упражнения на растягивание мышц стретчинг. Бодибилдинг и фитнес представляет собой не только визуальный и текстовой анализ традиционных физических упражнений, но и рекомендации о том, как следует правильно выполнять различные упражнения. Эта книга состоит из двух частей: первая часть — введение, в котором даны основные анатомические дефиниции и термины. Это важно для обеспечения понимания терминологии, которая применяется во второй части книги, позволяя быстрее следовать инструкциям, представленным в этой части. Обзор анатомии 8 Часть 2 Анатомия для тренинга 1. Упражнения для мышц груди 24 2. Упражнения для мышц нижних конечностей и таза 38 3. Упражнения для мышц спины и плечевого пояса 60 4. Упражнения для мышц верхних конечностей 84 5. Мышцы живота: стабилизация и баланс 100 6.

Для студентов экономических специальностей вузов, будет полезно и экономистам-практикам. ISBN: 978-5-699-84572-9 Формат:Автор: Год выпуска: 2016 Жанр: Популярная и нетрадиционная медицина Издательство: Серия: Оздоровление по системе доктора Бубновского Язык: Количество страниц: 132 Описание: Новая книга доктора медицинских наук, профессора С. Добившись оптимизации своей тренировочной программы, вы сможете быть уверены в достижении желаемых результатов. Диск содержит цветные иллюстрации по каждому из разделов, снабженные расширенными комментариями, а также комплексные схемы систем организма человека. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. ISBN: 978-985-15-2152-0, 978-1-4504-2929-0 Формат:Автор: Переводчик: Год выпуска: 2014 Жанр: Издательство: Язык: Количество страниц: 224 Описание: Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей трениро­вочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необхо­димо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Программа для занятий в домашних условиях и лиц пожилого возраста. В противном случае на описание каждого упражнения и движения потребовалось бы несколько страниц. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения.